Fumare fa male, lo scrivono anche sui pacchetti di sigarette: “il fumo nuoce gravemente alla salute”. Ma cosa si può fare per smettere? Molti la ritengono una missione impossibile, proprio non riescono a farne a meno. Le scuse per non eliminare questo vizio sono tante, una molto comune è “il fumo mi rilassa”, in realtà non è così, anzi, il fumo è uno stimolante ed aumenta la frequenza cardiaca. Proviamo a darvi qualche consiglio per smettere di fumare, la cosa fondamentale è credere in ciò che fate, la vostra forza di volontà è il motore di tutto il percorso che vi porterà a non prendere più in mano una sigaretta.
In commercio ci sono vari prodotti che possono esservi d’aiuto, contengono sostanze medicinali o naturali, ovviamente hanno un costo ma è praticamente pari a zero se lo confrontate con la cifra che, ogni mese, spendete per acquistare le sigarette. Parliamo delle gomme da masticare, queste sono a base di nicotina, bisogna tenerle in bocca e masticarle per almeno quaranta minuti in modo che la nicotina venga assorbita. Possono essere acquistate in farmacia e non occorre l’impegnativa medica, è comunque un medicinale e quindi prima di utilizzarle è necessario consultare il proprio medico curante. Un altro alleato potrebbe essere il cerotto antifumo trans-dermico, si tratta di cerotti che rilasciano gradualmente delle sostanze e vanno applicati sulla pelle. Il medicinale viene assorbito e raggiunge il sistema nervoso, così si ridurrà il bisogno di fumare e inizierete a farlo sempre di meno. Anche questi sono in vendita presso le farmacie e prima di utilizzarlo bisogna parlare con un dottore. Inoltre, è possibile partecipare a gruppi d’incontro, qui troverete altre persone, che come voi, desiderano smettere di fumare e con l’aiuto di un esperto si confrontano, raccontano le proprie esperienze. Si sa che l’unione fa la forza e parlare del vostro problema con chi vi capisce aumenterà la fiducia in voi stessi. Infine, un ultimo aiuto arriva dal mondo dell’omeopatia, potete andare in erboristeria e chiedere erbe e rimedi naturali che vi aiuteranno a non fumare più senza dover ricorrere a veri e propri medicinali.
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